どこでもできる「ずぼらヨガ」自律神経に効果あり!

こんにちは、なおです。

メンタル強化と肩こり改善を目的に、

一時期、ヨガに通っていました。

そこは家の近所だったのですが、個人のお洒落なスタジオ。

来ている人と言えば・・・

最新ヨガウェアをお洒落に着こなす人

ヨガティーチャーを目指している人

よくわからんけどリア充ぽい人

そんな感じでした。

始めは「私もあんな風になろう!」と頑張っていたのですが、

なんとなく慣れることができず・・・

足が遠のいていきました。

とはいえ、家ででも続けよう!と思って、

自宅で「太陽礼拝」とかしていたんですが・・・

これも続かずorz

ヨガが習慣とならずに、すっかり忘れていた、そんなある日。

書店でこんな本を見つけました。

コミック形式になってます。

さらっと立ち読みしたところ、

これは・・・

私にも続けられそう!!!

そう確信し、買ってみましたよw

著者の崎田ミナさんが

初めて個人のヨガ教室に行った時のエピソードに、「私のことか!」と

激しく共感を覚えたのも、購入に至ったポイントです(笑)

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いつでも、どこでもできるポーズが満載

私がヨガを続けられなかった理由の一つに、、

「ヨガをするためだけに時間が取れない」

というのも大きかったんです。

仕事や雑事で一日が終わり、ヨガをするエネルギーが残らない。

あとは毎日この時間にこれをやる、というのがちょっと苦手(;^ω^)

THE・三日坊主です。はい。

このずぼらヨガで紹介されているのは、

仕事の合間、家事の合間、TV観ながら、デスクに座ったまま、

生活しながら、

自分のペースで出来る!

ウェアなんて、気にしなくてイイ!

その点が、目から鱗でした!

実際、続けられているか?

朝・昼・夜メニューが紹介されているのですが、

思い出したときにはやります(笑)

決められたメニューというよりも、

お昼にデスクで出来ることをしてみたり、

TV観ながら思い出したらやったり。

結果、ゆる~く続いてますw

リフレッシュするのににすっごくいいです♡

実際、今、お尻のストレッチヨガとかをはさみながら記事書いてます。

効果のほどは?

上記のようにゆるゆるとやっているので、これが治った!とかはないのですが・・。

PC仕事の合間の良いリフレッシュになっています。

肩こりも、悪化していないような。

著者のように、1年以上のんびりと続けていくことで、

ハッキリとした実感が得られるのかもしれませんね。

教室やジムに行くのが億劫なひと

自分のペースでやりたい人は、

一度この本を参考にしてはいかがでしょうか?

第二弾も出てました。

3日坊主大歓迎とか、どんだけ懐が広いんだ・・・w

ご参考になれば幸いです。

ここまでお読みいただきありがとうございました(^^)/

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